法国生活

⚠️ 速览：这些饼干为何“上黑榜”？

• 🍪 高糖陷阱：部分饼干含糖量惊人，例如 Casino 的 Doodingues，每块含糖 23 克，堪比一杯软饮料。
• 🧂 过量的盐和脂肪：Milka 的 Choco Pépites 含盐量偏高，Lu 的 Granola 及 Bonne Maman 的巧克力牛奶饼干则含大量脂肪，长期食用可能影响心血管健康。
• ❌ 令人担忧的添加剂：Kinder Délice、Lulu l’Ourson 和 P’tit Déli 的草莓夹心饼干，被指出含有多种潜在有害的添加剂，可能导致 过敏、偏头痛，甚至影响儿童生长发育。

🍩 工业饼干为何让人欲罢不能？

不仅是孩子，大人也难以抗拒甜点的诱惑！ OpinionWay 的调查显示，四分之一的法国成年人每天都会吃饼干或蛋糕，而巧克力口味尤为受欢迎。各大品牌为了迎合消费者，不断推出创新口味，搭配精美包装，使人一见倾心。然而，相比自制糕点，工业产品往往含有 更多的糖分、脂肪和食品添加剂，对健康构成隐患。

🏴‍☠️ 这些饼干 60 Millions de Consommateurs 劝你别买！

在这次评测中，杂志精选了 12 种超市常见饼干和 12 种蛋糕，涵盖大品牌（如 BN、Bonne Maman、Brossard、Lu、Kinder、Nutella）及超市自有品牌（如 E.Leclerc 的 Marque Repère）。结果显示，以下几款产品被评为“最不健康”：

🥇 Casino Doodingues 草莓夹心饼干（糖分冠军）：每块糖含量高达 23 克，令人咋舌。
🥈 Milka Choco Pépites（高盐风险）：含盐量远高于普通饼干，可能影响心脏健康。
🥉 Lu Granola & Bonne Maman 牛奶巧克力饼干（高脂肪陷阱）：脂肪含量惊人，长期食用可能导致肥胖及高胆固醇。
🚨 Kinder Délice、Lulu l’Ourson & P’tit Déli 草莓夹心（含添加剂最多）：其中的某些成分可能诱发 过敏、偏头痛，甚至影响儿童生长发育。

✅ 健康替代品：有这些选择就不必吃垃圾食品！

如果你担心健康，但又难以抵挡零食的诱惑，可以参考 6千万消费者 推荐的 更健康的替代品：

🥣 早餐选择：与其吃工业饼干，不如改吃 麦片（muesli），它比市售蛋糕、饼干或早餐谷物更有营养，含糖量也更低。
🍫 健康零食：如果想吃巧克力饼干，可以选择 Gerblé 的巧克力核桃软饼 或 Marque Repère（E.Leclerc 自有品牌）的 Bio Village 黑巧克力饼干。它们虽然不是完美无瑕，但比起榜上“黑名单”的产品，算是超市货架上的“优等生”了。

📢 结论：你的零食选对了吗？

如果你经常购买工业饼干，不妨看看你的厨房里有没有上榜的“黑名单”产品。6千万消费者 建议消费者 减少食用这些高糖、高脂和高添加剂的零食，改用 更天然、更健康的选择。当然，最好的方法还是 自己动手烘焙，这样才能真正掌控配料，吃得放心又美味！

💬 你平时会吃这些饼干吗？如果要选更健康的零食，你会考虑哪些替代品呢？欢迎在评论区交流！ 🍪🚫