法国生活

不需要特别买有机的水果

1. 鳄梨（Avocat） – 皮厚，农药很难渗透。
2. 香蕉（Banane） – 厚皮可去除大部分残留。
3. 菠萝（Ananas） – 外壳坚硬，果肉几乎不受污染。
4. 芒果（Mangue） – 皮厚，可削皮食用，农药残留少。
5. 西瓜（Pastèque） – 皮厚，保护内部果肉。
6. 柚子/葡萄柚（Pamplemousse） – 厚皮阻挡农药。
7. 橙子（Orange）和柠檬（Citron） – 皮厚，但如果使用皮做料理（如刨橙皮丝），建议买有机的。
8. 木瓜（Papaye） – 皮厚，农药影响较小。
9. 菠萝蜜（Jacquier） – 皮超厚，果肉不会受到污染。
10. 哈密瓜（Melon） – 皮坚硬，果肉受到的农药影响较少。

不需要特别买有机的蔬菜

1. 洋葱（Oignon） – 因其天然抗虫特性，农药使用少。
2. 大蒜（Ail） – 具有天然抗虫性，很少喷洒农药。
3. 卷心菜（Chou） – 叶片多层包裹，外层剥掉后可减少农药影响。
4. 西兰花（Brocoli） – 农药残留相对较少，但有机的口感可能更好。
5. 花椰菜（Chou-fleur） – 类似西兰花，农药不容易深入。
6. 茄子（Aubergine） – 皮较厚，农药残留较少。
7. 芦笋（Asperge） – 由于生长期短，农药使用不多。
8. 蘑菇（Champignons） – 通常是室内种植，农药使用少。
9. 豌豆（Petits pois） – 豌豆有天然的外壳保护，农药影响较少。
10. 甜玉米（Maïs doux） – 带壳的玉米，内部不易受农药污染。

哪些食物建议买有机？

如果你要优先购买有机食品，建议选择易吸收农药、皮薄或直接食用的水果和蔬菜，比如：

• 草莓（Fraise）
• 苹果（Pomme）
• 樱桃（Cerise）
• 桃子（Pêche）
• 葡萄（Raisin）
• 菠菜（Épinards）
• 芹菜（Céleri）
• 土豆（Pomme de terre）

如果你的预算有限，可以优先在高农药残留的水果蔬菜上选择有机，而对于那些皮厚或农药使用少的，则可以选择普通种植的版本。